Lat Pulldownบริหารหลังส่วนบน (ช่วงกว้าง)
Tricep Pressdownบริหารหลังแขน
Seated Rowบริหารหลังส่วนบน (ช่วงหนา)
Cable Crossoverเคเบิ้ลไขว้
Accessoriesอุปกรณ์เสริม
ข้อผิดพลาด 4 ประการของมือใหม่หัดยก
การเลือกซื้ออุปกรณ์เวทที่ผิดๆ