หน้าแรก > Basic Line > Smith Machine

SMITH MACHINE
เครื่องบริหารเอนกประสงค์สมิทธ์

พร้อมแถมเพิ่ม Pull-up Bar ยึดติดคานบนของเครื่องสมิทธ์

เครื่องบริหารเอนกประสงค์สมิทธ์ ใช้งานได้คล้ายคลึงกับ power rack แต่เล่นง่ายกว่าเพราะบาร์เคลื่อนไหวอยู่ในแนวดิ่ง และไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อเลี้ยงบาร์เบลมากนัก ท่าเดียวที่เล่นไม่ได้ คือ barbell curl หรือ bicep curl สำหรับเล่นหน้าแขน เพราะบาร์ต้องเดินทางเป็นเส้นโค้ง ไม่ขึ้นลงเป็นเส้นตรงเหมือนท่าอิ่นๆ

เหมาะสำหรับมือใหม่ หรือมือเก่าที่เล่นคนเดียวไม่มีเพื่อนคอยช่วย

อุปกรณ์ที่ต้องซื้อเพิ่มเติม คือ

• แผ่นน้ำหนัก และ
• ม้าปรับระดับ หรือ ม้าเอนกประสงค์

สำหรับท่าบริหารต่างๆ อาทิ

Supine Bench Press
บริหารอกส่วนกลาง

Incline Bench Press
บริหารอกส่วนบน

Decline Bench Press
บริหารอกส่วนล่าง

Shoulder Press
บริหารหัวไหล่

Squats
บริหารรอบขา

Shrugs
บริหารสะพานคอ

Shrugs
บริหารสะพานคอ

Pull-up
บริหารหลังส่วนบน

ตะขอเกี่ยวบาร์

ปลายบาร์ใส่แผ่น

ตะขอเซพตี้