Pull-Up, wide-gripพูลอัพ จับกว้าง
Pull-Up, narrow-gripพูลอัพ จับแคบ
Leg Raiseหน้าท้องส่วนล่าง
Dipดิป บริหารรอบอก
Lower Backสรีระที่ถูกละเลย
ความสม่ำเสมอและการทุ่มเท คือหัวใจของเวทเทรนนิ่ง