Pull-Up, wide-gripพูลอัพ จับกว้าง
Pull-Up, narrow-gripพูลอัพ จับแคบ
Dipดิป บริหารรอบอก
เสาหลักสามต้นของเวทเทรนนิ่ง
ใส่เสื้อยึดตัวเดียวก็ดูดีได้
