อุปกรณ์เฉพาะสำหรับหลังส่วนล่าง และหลังขา
สาธิต Inverse Curl
ซุปเปอร์เซ็ตSuper Sets
กลับมาเล่นเวท หลังจากหยุดยาวReturning to Weight-Training after Prolonged Break