Decline Bench Pressอกส่วนล่าง
Abdominalsหน้าท้อง
Pull-up: King of Latsพูลอัพ ราชาแห่งหลัง
ห้องเวทในบ้าน (Weight Room) vs. ฟิตเนสเซ็นเตอร์ (Fitness Center)