อุปกรณ์เฉพาะสำหรับหลังส่วนล่าง และหลังขา
สาธิต Reverse Hyper
อย่าหลีกเลี่ยงวันเล่นกล้ามเนื้อขา Never Skip a Leg Day
การวอร์มอัพ และยืดกล้ามเนื้อ