PLATE-LOADED DUMBELL FLY
ดัมเบลฟลาย

dumbell fly

คือเครื่องบริหารอกส่วนใน คล้าย Vertical Fly ใช้บริหารให้กลางอกเป็นร่องสวยงาม เช่นเดียวกัน ความรู้สึกแทบไม่แตกต่างกับเครื่องเล่นใน fitness center เพียงแต่ต้องใช้แผ่นน้ำหนักกลมมาใส่เท่านั้น

ข้อแตกต่างของ Dumbell Fly คือ วิธีเล่นต้องกำมือจับแฮนด์ เหมือนกับดัมเบล ซึ่งทำให้เล่นได้ระยะมากกว่า แต่ยากกว่า Vertical Fly

นอกจากนั้น ยังใช้บริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลัง (Rear Deltoid) ได้อีกท่าหนึ่ง

  • dumbell fly 2
  • dumbell fly 3
dumbell fly 4
ระบบใส่แผ่นใหม่